コラム

 公開日: 2015-11-03 

【タイプ別】ふとももが太くなる原因とNG習慣

ふとももが細くならないのにはワケがある

女性の部分ダイエットのなかでも「なかなか細くならない」という声が多いふともも。夏はふとももを出すファッションになることも多いですし、どんな季節でもパンツをかっこよく履きこなしたいですよね。

一概に“なかなか痩せない”といわれるふともものダイエットですが、ももが太くなる原因はその人によって違うのです。その理由を見つけ、適切なケアをすることがスリムなももを手に入れる近道となるのではないでしょうか。

「むくみタイプ」は筋肉を動かし、巡りよく

女性のふとももの悩みで意外と多いのが「むくみタイプ」。すねの部分を5秒ほど指で押して跡が残る人はむくんでいる可能性が大きいです。
この場合は、リンパを流す脚のポンプ機能が充分に活動できていない状態といえます。そのため、まずは足首を回すエクササイズやスクワットをして、脚に溜まった老廃物を流してあげることが重要です。

また足湯で温めたり、マッサージでリンパのめぐりを良くすることも有効です。そして大切なことは塩分を取り過ぎないこと、1gの塩分は体内で100gの水分を溜め込むといわれています。
できるだけ1日の塩分推奨摂取量である10g以内に収め、むくみの元を断ち切ってみましょう。

「脂肪タイプ」と、体重が減っても太いままの「姿勢タイプ」は?

BMIが23以上の人や、ももの裏に多くのセルライトが付いている人は「脂肪タイプ」といえます。その場合はやはり食事制限をしてダイエットをしてみることから始めてみましょう。
そして、もちろん運動も重要。といってもハードな運動をしなくても大丈夫。ウォーキングなどリラックスしながら脚の筋肉を使い、脂肪を減らす努力をしてみてください。

次は「姿勢タイプ」。姿勢が悪かったり、骨盤が歪んでいると、筋肉や体の機能をきちんと使えていないことが多く、スリムなカラダを遠ざけます。
床に寝転がったときに腰の下に手のひらが入らない場合は要注意。骨盤が後傾しています。また入りすぎる場合は前傾しているので、こちらの場合も「姿勢タイプ」に入ります。

骨盤をきちんと立てて生活することにより、姿勢も改善し、ももをスリムにすることも可能です。

骨盤タイプの方の場合は、頭のてっぺんから糸でひっぱられるような感覚で姿勢を良くするとともに、ヨガやピラティスなどで骨盤のゆがみを整えましょう。壁に頭、肩、お尻、かかとをつけて3分間立っているだけでも改善が見込めると思います。

「早くスリムにしたい」場合はエステの力を借りてみるのも◎

どのようなタイプであっても、もものダイエットは“気長に”が鉄則。それなりの努力が必要です。

「もっと早くスリムな太ももを手に入れたい」とお考えのお客さまもいらっしゃると思います。
Refresh Salon バンビでは、お客さまお一人お一人に合わせたメニューでスリムなももを手に入れるお手伝いをしています。
自分のタイプを知っておくだけでも、美しいももをキープするのにおおいに役立つのではないでしょうか。

この記事を書いたプロ

Refresh Salon バンビ 高松本店 [ホームページ]

エステティシャン 喜岡奈往美

香川県高松市松縄町41-4 [地図]
TEL:087-816-4455

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
 
このプロの紹介記事
喜岡奈往美 きおかなおみ

本格施術で、女性をトータルケアするスペシャルサロン(1/3)

 商業施設が多く立ち並ぶ、活気に満ちた街の一角にある「Refresh Salon バンビ」。季節の花々に温かく出迎えられた後、イタリア家具を基調とした店内に一歩足を踏み入れれば、日常生活を忘れさせてくれるような癒やしの空間が広がります。...

喜岡奈往美プロに相談してみよう!

テレビせとうち マイベストプロ

最新の技術と専用マシンで“美しさ”を願う女性の悩みに応える

会社名 : Refresh Salon バンビ 高松本店
住所 : 香川県高松市松縄町41-4 [地図]
TEL : 087-816-4455

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

087-816-4455

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

喜岡奈往美(きおかなおみ)

Refresh Salon バンビ 高松本店

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
エステ前の下準備~効果の出やすい体づくり~

 成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムを味方に せっかく受けていただくエステですから、「お客さまには...

[ 結果のでるエステ選び ]

エステで効果が出ない人の特徴

 エステだけでなく、運動や食事も見直すと効果大 「エステに行っても効果が出ないからやめちゃった」。まわり...

[ 結果のでるエステ選び ]

結果を出せるエステの選び方は長く続けて通いやすいかどうか

 お花やエレガントなインテリアでリラックスいていただける場に エステに求められていることはやはり1番は結果...

[ 結果のでるエステ選び ]

タイトル注意! ファスティングダイエットを行ってはいけない人

 病気の人は禁止。気になる方は医師との相談を デトックスやダイエット、美肌効果、心のデトックスまで、さま...

[ ファスティングダイエットで健康的に痩せる ]

美容・体の健康だけじゃない! ファスティングは心も穏やかに整える

 ひらめきを求めて経営者らもファスティングを実践 これまで、ファスティング・ダイエットの効果について、カ...

[ ファスティングダイエットで健康的に痩せる ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ