岩城憲治

いわきけんじ

自律神経専門整体K-style(いわき整骨院併設)

[ 高松市 ]

職種

コラム

 公開日: 2015-07-05 

交感神経優位になりやすい人の特徴

交感神経が優位になるということ

人間が生きていく上で必要不可欠な臓器を動かしている「自律神経」。

自律神経は脳の一部である脳幹から頸椎、脊髄などを通して全身に張り巡らされています。自律神経は大きくわけて「交感神経」と「副交感神経」の2つの神経によって構成されており、「交感神経」と「副交感神経」の2つの神経がうまくバランスを取ることで、それぞれの臓器や器官が正常に働くことができています。

「交感神経」は主に活動しているときに活発に働く神経であり、活動時により活動しやすいように体内の臓器を活発に動かします。

一方、「副交感神経」は主に安静にしているときに活発に働く神経となっており、特に人が横になって休み、眠りにつく時に活発に活動しています。

このように、2つの神経は正反対の働きをすることでうまくバランスを取っています。

例えば、交感神経が活発に動くことで、心臓や呼吸の機能が亢進(こうしん)し、酸素をより多く取り込んで心臓の働きで全身に運ばれていきます。

しかし、安静にしたい時にも交感神経が優位に働いてしまうと、動悸や息切れを感じてしまう原因となってしまいます。

では、交感神経が優位になりやすい状態とは、どういった状態なのでしょうか?

交感神経が優位になりやすい人

交感神経とは、「活動しているときに活発に働く」神経です。
そのため、「過度に活動しやすい人」が優位になりやすくなります。

具体的には、「休憩をほとんど取らずに仕事優先にしてしまう人」。「手の抜き方がわからず、いつも全力投球な真面目な人」などが挙げられます。

「動くことが好き」なゆえに、「ゆっくり休む」ことが苦手という方は、交感神経が優位になりやすいといえます。

交感神経が優位になりやすい人におすすめの休み方

そこで、交感神経が優位になりやすい人に対して、ぜひおすすめめしたい休み方が
「温泉」です。

ゆっくり、ぬるめの温泉につかることで、血液の流れがよくなり、副交感神経優位になりますので、疲労回復が期待できます。

また、あえて副交感神経を優位にさせるために、少しでも横になって目を閉じ、じっとしたり、部屋を暗くしたりするだけでも効果があります。

「最近疲労が取れなくて」という方は、ぜひ試してみてくださいね。

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柔道整復師 岩城憲治

香川県高松市太田下町1962-11 [地図]
TEL:087-867-5311

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